营养菜谱简单家常做法 ？儿童营养菜谱简单家常做法

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本文目录

1. 5岁儿童营养餐家常做法
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 最佳营养半流质食物的儿童做法

5岁儿童营养餐家常做法

5岁儿童的营养餐食谱做法一

香煎土豆饼

材料

土豆 ，鸡蛋2个，营养营养青蒜，菜谱菜谱香菜，简单家常简单家常面粉，做法做法盐 ，儿童五香粉，营养营养油

做法

1、菜谱菜谱土豆两个擦丝，简单家常简单家常用水淘洗下，做法做法然后打两个鸡蛋，儿童加入青蒜和香菜，加面粉(根据自己喜欢菜多还是少，可酌量加水和面粉)，调成稠糊状，然后加盐和少许五香粉  。

2、平底锅加油，微热时，用筷子拨些菜糊进去，调整成圆饼状，小火慢煎至两面黄色 。

5岁儿童的营养餐食谱做法二

拔丝香蕉

材料

香蕉2根，白糖150g ，色拉油1000g(实耗80g)
，生粉300g
，吉士粉20g ，面粉20g，鸡蛋1枚  ，熟芝麻5g

做法

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内，加入生粉 、面粉、吉士粉 、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油，烧至5成热
，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出 。

4、另起锅，加少许色拉油 ，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

5、糖色至金黄色出丝时 ，倒入炸好的香蕉 ，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘 ，外带冷水沾涮食 。

5岁儿童的营养餐食谱做法三

土豆泥山药饼

材料

土豆
，山药  ，糯米粉，鸡精，盐
，胡椒粉
，牛奶 ，面包糠，泰式甜辣酱

做法

1、土豆 、山药洗净上锅蒸熟 。

2 、土豆趁热捣碎成泥，山药去皮切小丁。

3、土豆泥里兑入少许糯米粉、山药丁、鸡精、盐 、胡椒粉 、牛奶搅拌均匀。

4 、放在备好的面包糠中，两面都裹上面包糠。

5、下锅开始炸
，炸到两面金黄即可 ，可浇上泰式甜辣酱。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1 、豌豆炒虾仁 ，先要准备材料  ：豌豆20克 ，海虾4只，花生油 、盐各少许 ，香油1滴，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁
，剔出泥肠，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水，焖煮一下 ，加盐，滴入香油即可 。

2、蔬菜小杂炒 ，材料：土豆、蘑菇
 、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油
、盐 
、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量 ，将所有蔬菜材料切成片 ，备用，油锅烧热  ，放入胡萝卜片、土豆片、山药片 、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂 ，加一点点鸡精  ，然后用水淀粉勾芡
，再淋上少许香油即可 。

3
 、猪肝丸子，材料
：猪肝80克 ，鸡蛋1个，菠菜1棵 ，番茄半个，植物油适量 ，淀粉、料酒 、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末 、料酒和淀粉，做成猪肝丸子，上油锅烧热后
，下入番茄碎炒出汁后
，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4、肉末圆白菜
，材料：肉末40克 ，圆白菜60克 ，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许 ，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可 。

最佳营养半流质食物的做法

半流质食物菜谱可以选择以下食物，例如白米粥、肉末碎菜粥、蒸蛋羹 、蛋花汤 、牛奶、鲜果汁、煮果子水，西红柿汁、菜泥、肉汤 、肝唐 、少量嫩肉丝、鱼丸、鱼片等。下面是具体的一天半流食食谱 ，早餐：大米粥 ，蒸蛋羹；

早上加餐  ：牛奶，泡蛋糕；

午餐 ：馄饨；

下午加餐  ：面片汤；

晚餐 ：热汤面（挂面、肉臊子 、碎青菜）；

晚上加餐 ：小米粥

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